Jez, abys měla hezčí tělo

Kůže

Co potřebujete?
Vitamín C
Ten pomáhá tělu vyrábět kolagen (který udržuje kůži pevnou), podporuje kyslík plynoucí do kůže a pomáhá léčit poraněné tkáně, rány a modřiny.
Co jíst? Nejméně 60 mg denně (preventivní denní dávka) *)
Zdroje? Např. 1 šálek třešní (10 mg), grep (44 mg), papaya (94 mg) … více na Wikipedia

• nebo C 1000 Plus (1000 mg), C 500 (500 mg), C 300 Plus with Rose Hips and Bioflavonoids (300 mg), Super Mega 50** (250 mg), Liquid C+ Bioflavonoids with Rose Hips (166,7 mg), Samburex (100 mg), C Plus (75 mg), Senior Formula (60 mg), Smokerade (60 mg), qProtect (60 mg), Energy & Memory (60 mg), Full Spectrum (60 mg), New Life (60 mg), Cholestone (60 mg), Mega qProtect (50 mg), Beauty Formula (30 mg)

Srdce

Co potřebujete?
Omega 3 esenciální mastné kyseliny

Ty snižují LDL (špatný) cholesterol, krevní tlak a hladinu triglyceridů, zatímco zvyšují HDL (dobrý) cholesterol – to všechno snižuje riziko srdečních onemocnění.
Co jíst? 3 x týdně porci ryb (120-180 g) jako jsou losos, makrela nebo sardinky

• nebo Omega 3 concentrate (600 mg vysoce koncentrovaný rybí olej), Cholestone (na snížení cholesterolu – 200 mg olej ze lněných semínek)

Klouby

Co potřebujete?
Měď

Tento minerál je životně důležitý pro funkci enzymů odpovědných za posilování kostí a kloubů.
Doporučená denní dávka mědi v potravě by se měla pohybovat kolem 1 mg, ale ani dávky až k 0,1 g (100 mg) organismu neškodí. Potraviny bohaté na měď jsou např. játra, kakao, ořechy, houby, korýši a měkkýši. *)
Co jíst? Ořechy (1/2 šálku má 0,9 mg), vařené škeble v páře (20 ks má 1,3 mg) a dále např. játra, mořské plody, semínka.

• nebo Beauty Formula (2 mg), Full Spectrum (1,5 mg), New Life (1 mg), Super Mega 50** (0,5 mg), Power Mins (0,5 mg), Senior Formula (300 mcg), Lion Kids D (70 mcg)

Kosti

Co potřebujete?
Bór
Tento minerál je důležitý pro vstřebávání vápníku a také hraje velkou roli při zvyšování aktivity estrogenu v buňkách, který je důležitý pro formování silných kostí.
Co jíst? 1-2 mg denně v ovoci a zelenině, která obsahuje bór – hrozny, hrušky, jablka, brokolice, hrách. Jiné dobré zdroje jsou rozinky a ořechy.

• nebo Super Mega 50** (1 mg), Vital 0 (50 mcg), Vital A (50 mcg), Vital B (50 mcg), Vital AB (50 mcg)

Vlasy

Co potřebujete?
Aminokyseliny

Methionin a cystein jsou rozhodující pro růst vlasů a jejich obnovu. Mohou se skvěle použít v případě slabých a lámavých vlasů a příznivě ovlivňovat pružnost kůže a strukturu nehtů.
Co jíst? Potraviny bohaté na bílkoviny jako kuřecí, krůtí, hovězí maso, vejce, sýry a ořechy. V každém jídle by se mělo objevit 100 g masa, vajec nebo hrst ořechů. Pokud nejíte maso, tak je potřeba doplnit:
Cystein hraje důležitou roli při tvorbě keratinu, který vytváří strukturu vlasů.

• Silymarin PLUS (100 mg), Beauty Formula (77 mg), Mega qProtect (50 mg), Super Mega 50** (25 mg), Vital 0 (20 mg), Vital A (20 mg), Vital B (10 mg), Vital AB (10 mg)

Methiotin významný antioxidant (chrání organismus před vlivem volných radikálů), hraje roli v syntéze kolagenu či např. napomáhá zabránit lámavosti vlasů

• Silymarin PLUS (100 mg), Beauty Formula (100 mg), Culevit (29,84 mg)

Uši

Co potřebujete?
Zinek
Odborníci se domnívají, že ztráta sluchu doprovázená zvoněním v uších může být způsobena nedostatkem zinku v tkáních vnitřního ucha.
Co jíst? 8 mg zinku denně v potravinách bohatých na zinek: ústřice (1 střední má 8 mg), kuře (1 šálek sekaného kuřecího masa má 2 mg), hovězí maso (60g masa má 6 mg) nebo jehněčí (60 g má 3,8 mg).

• nebo Super Mega 50** (15 mg), PRO-STP** (15 mg), Chelated Zinc 15.0 mg (15 mg), Beauty Formula (10 mg), Full Spectrum (10 mg), New Life (8 mg), Power Mins (7,5 mg), Senior Formula (5 mg), Smokerade (5 mg), Samburex (5 mg), Energy & Memory (5 mg), Magnezi B6 (5 mg), Mega qProtect (4 mg), Lion Kids D (2 mg)

Oči

Co potřebujete?
Betakaroten

Tento vitamín působí jako antioxydant, ničí chemikálie způsobující rakovinu, ty mohou totiž ničit oční tkáň. Také pomáhá chránit před degenerací oční tkáně a zákalem.
Co jíst? Výrazně barevnou zeleninu jako mrkev, brambory, brokolici. Např. brambory mají až 15 mg betakarotenu.

• nebo Super Mega 50** (15 mg), Mega qProtect (5 mg), qProtect (1,80 mg), Senior Formula (1,77 mg), Vital A (1,2 mg), Vital B (1,2 mg), Vital AB (1,2 mg), Full Spectrum (900 mcg), Mega CoQ10 Plus (0,6 mg), Super CoQ10 Plus (0,6 mg)

Zuby a dásně

Co potřebujete?
Vápník
Tento minerál udržuje zuby bílé, silné, a dokonce bez kazů. Ve skutečnosti výzkumy ukazují, že ženy ve věku 20-39 let, které přijímají méně než 800 mg vápníku denně, mají o 27 % vyšší riziko dentálního onemocnění.
Co jíst? 180 g mandlí, 2 šálky bílých fazolí nebo 2 dcl mléka vám dodá 1/3 doporučené denní dávky 1000 mg.

• nebo New Life (325 mg), Strong Bones (300 mg), Shake One vanilka (300 mg), Power Mins (250 mg), Calcium Magnesium Plus (250 mg), Vital 0 (213,2 mg), Full Spectrum (187 mg), Vital A (100 mg), Vital B (100 mg), Vital AB (100 mg), Super Mega 50** (50 mg)

Nehty

Co potřebujete?
Biotin
Studie ukazují, že tento vitamin B (známý jako B7 nebo vitamín H) pomáhá napravovat suché, křehké nehty tím, že se zvyšuje jejich schopnost absorbovat vodu. Biotin také pomáhá tělu přeměňovat bílkoviny, které jsou životně důležité pro obnovu zdravých nehtů.
Co jíst? 30 mikrogramů biotinu – nalezneš ho v jídle bohatém na bílkoviny – vejce, ryby, mléko, sýry, celozrnné pečivo, brambory a zelí.

• nebo New Life (60 mcg), Super Mega 50** (0,050 mg), Senior Formula (50 mcg), Full Spectrum (40 mcg), Vital 0 (40 mcg), Vital A (40 mcg), Vital B (40 mcg), Vital AB (40 mcg), Lion Kids D (35 mcg), Culevit (0,03 mg), Shake One vanilka (24 mcg)

Vagína

Co potřebujete?

Acidofilus, který obnovuje přirozenou rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve vagíně, napomáhá tak chránit před infekcemi.
Co jíst? Jogurt – ujisti se, že obsahuje živé acidofilní kultury. Studie ukázaly, že 1 kelímek jogurtu denně snižuje u žen šanci dostat kvasinkovou infekci.

• Acidophilus … je probiotický přípravek, který obsahuje vysoký počet bakterií Lactobacillus acidophilus a vlákninu ze semen jitrocele (Psyllium)
• AC Zymes … Lb. acidophilus je zvláště odolná a užitečná bakterie, která podporuje zdravá střeva

… více informací … Acidophilus
… více informací … AC Zymes

V uvedených oblastech těla je vybrán jen jeden vitamín a minerál, ale to neznamená, že nepotřebujete pro danou oblast další vitamíny či minerály.

*) Denní doporučovaná dávka podle vyhlášky naleznete zde na Wikipedii

** produkty nelze koupit přímo přímo koupit v Čechách, ale je možnost zajistit jeho naprosto legální dodávku z jiné země EU včetně platby v Kč, pokud se stanete členem spotřebitelského klubu CaliVita!