Nedostatek vitaminu D může stupňovat také zimní depresi

Během studií uskutečněných v předešlých letech se ukázalo, že role vitaminu D v našem organismu, na rozdíl od našich dosavadních poznatků, je mimořádně rozmanitá, kromě fyzických funkcí má příznivý vliv i na náš psychický stav.

Kolik vlastně potřebujeme vitamínu D?

Doposud jsme se ho obávali, domnívali jsme se, že se jím můžeme předávkovat! Dnes však už vědci zjistili, že spíše trpíme nedostatkem vitaminu D než jeho předávkováním…

Člověk potřebuje průměrně za den 1200 M.J. vitaminu D, který je obsažen v 2,5 litrech mléka, 7,5 kg sýru feta nebo v 4 kapkách D-dropsu. Kterou potravinu dokážete zkonzumovat každý den?

Podle odhadů postihuje nedostatek vitaminu D až 70 procent populace.

Často se mluví o tom, že sluneční svit a z něj získaný vitamin D nám do velké míry pomohou vidět svět „přes růžové brýle“!

Zimní měsíce

Ale co když je tu začátek roku a všichni dobře víme, že máme před sebou ještě několik pochmurných zimních měsíců…

Dlouho jsme žili v omylu, že k zimnímu období patří i naše horší nálada, kterou si vysvětlujeme nedostatkem slunečních paprsků, kratšími dny a nepříjemnou zimou.

Během nedávných studií se však zjistilo, že role vitaminu D v našem organismu, na rozdíl od dosavadních poznatků, je mimořádně rozmanitá, kromě fyzických funkcí příznivě ovlivňuje i náš psychický stav.

Doporučuje se věnovat zvýšenou pozornost našim starším příbuzným. V jejich případě totiž, podle studií, se nedostatek vitamínu D vyskytuje ve zvýšené míře, což může mít vliv také na jejich náladu!

Nejnovější studie

Sesbírali jsme nejnovější studie, které potvrzují, že vitamin D má příznivý vliv také na zlepšení nálady.

• V několika studiích vědci u jinak zdravých pacientů, kteří však trpěli sezónní depresí, zjistili nižší než optimální hladinu vitaminu D.
• I když se ještě nepodařilo jednoznačně objasnit, zda je nedostatek vitaminu D důvodem anebo následkem deprese, anebo zda je jeho doprovodným znakem, je ovšem už dokázáno, že doplnění vitaminu D má každopádně příznivý vliv na duševní stav.
• V určité studii z roku 2011 pacientům trpícím zimní depresí podávali vitamin D a jejich nálada se výrazně zlepšila.

+1 tip:

Náladu si můžeme zlepšit také doplněním vitaminu C, protože podobně jako vitamin D i tento vitamin nejenže podporuje náš imunitní systém, ale sehrává roli rovněž při tvorbě dopaminu, regulujícího náš duševní stav.

D-Drops

Účinnou látku D-drops, vitamin D3, jsme extrahovali z tresčích jater a přidali jsme k ní přírodní příchuť. Dávkování přípravku je snadné, může se podávat zamíchaný do pokrmu nebo nápoje. Forma tekutiny zajišťuje zásoby vitaminu D pro celou rodinu.

KOMU A KDY JEJ DOPORUČUJEME?

• Těm, kteří tráví většinu dnů v místnosti.
• Těm, kteří bojují s nadváhou, protože mají vyšší potřebu vitaminu D.
• Každému k udržení obranyschopnosti, protože vitamin D přispívá k  normální funkci imunitního systému.
• Lidem, kteří si váží zdraví svých kostí a zubů, protože vitamin D přispívá k zachování zdravých kostí a zubů.
• Těhotným ženám, aby se správně rozvíjely kosti embrya a k ochraně kostí matky. Během kojení k udržení správné hladiny tohoto vitaminu.
• Vegetariánům.
• Lidem trpícím sluneční alergií.

PŘÍZNAKY NEDOSTATKU

Dlouhodobý nedostatek vitaminu D stupňuje riziko následujících obtíží: slabé kosti, časté zlomeniny, časté infekce, infekce dýchacích cest, sezónní deprese, svalová slabost.